Pourquoi le sport est-il essentiel après 60 ans ? À partir d’un certain âge, le corps évolue : la masse musculaire diminue, la densité osseuse baisse, les articulations perdent de leur souplesse et l’équilibre devient plus fragile. Pourtant, une pratique adaptée permet de ralentir ces effets et même de les améliorer. Le sport chez les […]

Aujourd’hui, il suffit de quelques clics pour trouver des milliers de vidéos de sport gratuites en ligne : séances de fitness, yoga, pilates, HIIT…Pourtant, malgré cet accès facile, beaucoup de personnes peinent à obtenir des résultats durables. La raison est simple : les vidéos ne remplacent pas l’accompagnement d’un coach sportif professionnel. Alors, pourquoi choisir

Dans nos sociétés modernes, le travail sédentaire est devenu la norme : plus de 80 % des salariés passent en moyenne 7 à 10 heures assis par jour. Ordinateur, visioconférences, réunions prolongées… La sédentarité s’installe insidieusement dans notre quotidien professionnel. Mais quels sont les véritables risques pour la santé ? Comment limiter les effets néfastes